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2022.01.04 (Tue) 21:20
質の良い睡眠をとれてますか？
質の良い睡眠とれてますか？
目覚めがすっきりしなかったり、疲れがとれないようなら自律神経が乱れているのかもしれません。今の情報社会では意識して脳を休ませないと交感神経が優位になり自律神経が乱れてしまいます。
仕事や家事を頑張り過ぎる方、手が空けばスマホを眺めていら方、要注意です！
睡眠の質が落ちると疲れをリセット出来ないので、パフォーマンス力が落ちてしまい、頑張りが空回りに（涙）
ちょっと手を止めて深呼吸してみましょう。
そのまま自分の呼吸に集中して周りの音に耳を澄ませリラックスして…そんな時間を自然に持てるようにすると副交感神経が優位になってきて睡眠も変わってくるので疲労回復度も変わってきますよ！
これくらいじゃ睡眠も変わらない！ とにかくスッキリさせたい！ 気分転換したい！ そんな時はロミロミもおすすめです。
ロミロミは眠っている状態と起きている状態の間のような、深いリラクゼーションへと導き、自律神経の乱れを整えていきます。
心身の疲れをリセットして本当の自分を取り戻しましょう✨
MAHALO